임산부의 말 못할 고민... 치질 관리 방법

임신 32주 차

 

 

 

갑자기 전혀 예상치 못했던 고민이 생겼는데요... 

입에 담기도 싫은... 치...질.ㅠ 

 

평생 살면서 걸려본 적 없던 변비로 고생하다가 

결국 치질까지 생기고 말았어요.ㅠㅠ 

 

선생님께 여쭤보니 

이 또한 임산부에게 흔한 일이니

관리를 잘 해야한다고 하셨지요.. 

 

철분제를 주기적으로 복용하다 보니 

변비가 주된 원인인 것 같아요. 

 

액상 철분제인 볼그레를 먹어도

피하지 못했..ㅠ

 

저같은 경우 평소에는 괜찮다가 

화장실에 가서 힘을 주면 

떙땡하게 부은 치핵이 밖으로 나오더라고요. 

그러다가 시간이 지나면 다시 들어가고요. 

 

저 같은 상태의 경우, 

연고를 바르기보다는 관리를 잘해주는 게 중요하다고 해요. 

 

첫번째로 중요한 것은

변비 없애기!

 

 

변비에 효과적인 방법 3가지

 

1 프룬(푸룬) or 프룬주스(푸룬주스) 섭취하기!

 

2 철분제 액상으로 바꾸기!

 

3 섬유질 풍부한 음식 섭취하기!

 

 

변비만 없애도 치질은 자연스럽게 좋아져요. 

하지만, 이미 진행된 치질은 따로 관리가 더 필요하죠. 

 

치질에 가장 효과적인 방법은 바로 좌욕!

 

좌욕은 좌욕기를 별도로 사서 해도 되는데, 

따로 사서 준비하고 하려면 참 귀찮죠...

저 같은 경우에는 비데로 간단하게 좌욕을 대신 하고있어요. 

 

너무 뜨겁지 않은 살짝 따뜻한 온도에 

세기는 최소로 설정을 해야 합니다. 

항문을 자극하지 않고 살살 마사지하는 느낌으로요.ㅎㅎ 

 

그렇게 하루에 2-3회 정도

가볍게 마사지해주는 것만으로도 많은 도움이 됩니다. 

좌욕을 오래하는것은 오히려 더 안 좋으니 

짧게 자주 해주는게 효과적이죠!

 

그리고 좌욕과 함께 케겔운동도 꾸준히 해주면 굿!

 

케겔운동이 뭔지는 아시죠?! 

항문에 힘을 줬다 뺐다ㅋㅋㅋㅋ

 

임산부 치질은 자연분만 시 더 심해져요. 

힘을 주다보면...어쩔 수 없죠..ㅠ 

 

대부분은 출산 후 어느정도 시기가 지나면 괜찮아지지만, 

심한 경우 수술이 필요할 수도 있으니 

미리미리 예방하고 관리를 잘하는 게 좋겠죠?!

 

모든 임산부 여러분

정말 고생이 많습니다.ㅠ 

조금만 힘내봐요 우리!!